中考心理：腹式呼吸法

　　中考網整理了關于中考心理：腹式呼吸法，希望對同學們有所幫助，僅供參考。

　　腹式呼吸法

　　考試過程中緊張怎么辦？沒有比腹式呼吸法更簡單有效的方法了，看圖學起來！

　　吸氣時：緩慢通過鼻孔吸氣，同時讓腹部慢慢擴張，也就是肚子慢慢鼓起來。

　　呼氣時：用嘴巴吐氣，同時讓腹部收縮，體會肚子慢慢憋下去的感覺。

　　腹式呼吸法使胸廓得到最大限度的擴張，讓更多的氧氣進入肺部，一方面讓我們心情舒暢，一方面給大腦足夠的供氧，考試表現更出色。

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